Marche nordique urbaine
Prenez un nouveau souffle en vous oxygénant le corps et l'esprit durant une session de marche nordique urbaine. Un parcours qui change toutes les semaines en plein cœur de ville.
Vous souhaitez prévenir ou soulager les douleurs chroniques dues à la sédentarité ou à l'inactivité. Découvrez la Marche Nordique Urbaine, une activité en extérieur non traumatisante, près de chez vous au cœur de #Strasbourg, encadrée par un professionnel du #sportsanté. Un horaire spécifique pour se bouger en #afterwork. #marchenordique #preventionsante
Originaire de Finlande, la marche nordique trouve ses origines dans la pratique du ski de fond (ski nordique) avec l’utilisation de bâtons à gantelets permettant l’accentuation du mouvement balancier naturel des bras.
Activité conviviale par essence, elle offre une sensation d’évasion et de découverte en toute simplicité en même temps qu’un regain de la condition physique, des capacités cardio-respiratoires et de l’endurance.
On note notamment :
- Une sollicitation de 80% des muscles du corps entraînant une forte consommation de calories (+40% / marche traditionnelle) ;
- Une amélioration de la posture induisant une diminution des contraintes sur les articulations, avec une baisse de la charge sur les hanches, les genoux et les chevilles (-30% / footing) ;
- Une meilleure oxygénation du cerveau (activité en plein air) et un renforcement du système immunitaire.
La marche s'effectue toujours dans des conditions météorologiques optimales. La séance n’est pas maintenue en cas de vigilance aux orages, de pluie, de neige, de verglas. La confirmation sera envoyée par message la veille de la séance.
Prévoir des chaussures de sport confortables et une bouteille d’eau. Des bâtons spécifiques avec gantelets pourront être prêtés lors des premières séances.
Distance parcourue : environ 5 km.
Inscription toute l'année, règlement à la séance ou par carte d'abonnement 10 ou 30 séances.
Renseignement et inscription : contact@tradition-zen.com - 06 46 35 67 65
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